- fg 2023.01.17
- 농구 2-3 지역방어 공략법 코트의 부분 명칭 - ball side : 볼이 위치한 지역. strong side - weak side : 볼이 있는 곳의 반대편 사이드 - middle post : high post와 low post의 중간지역 - skip pass = a cross-court pass over a zone defense --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2-3 zone attack - 2-3 지역방어는 인사이드 공격을 방어하기 위해 주로 사용이 되는 수비 방법이다. - 외각 3점슛이 좋은 경우에는 쉽게 무너뜨릴 수 있다. - 1-3-1 set 핵심정리 .. 2020.04.15
- 농구 돌파 23가지 노하우,팁 23가지 돌파 노하우 1.가장 유용하고 필요한 돌파는 퍼스트 스텝을 이용한 돌파이다. 2.돌파의 성공여부는 나의 공격의 대한 반응속도가 수비자의 반응속도보다 빨랐는가이다. 3.퍼스트 스텝을 길고 빠르게 밟을 수록 돌파하기 유리해진다. 4.돌파할 때 스텝은 상대몸에 붙일수록 깔끔하고 확실해진다. 5.돌파할때는 자신이 낮출수 있는대로 몸을 최대한 낮추어서 돌파를한다. 6.몸을 굽혀서 돌파를 하되 상체가아닌 하체를 굽혀야한다. 7.돌파를 하면서 허리를 굽히면서 돌파를 하면 돌파후 슛을 하거나 레이업을 할때 밸런스를 잃어 확률을 낮춘다. 8.돌파를 하려면 먼저 공을 자신에 손에 붙이는 법을 알아야한다. 9.돌파를 하기전 몸을 띄우는 준비 자세를 하면 돌파가 더 쉬워진다. 10.슛이 있으면 돌파는 두배로 쉬워진다.. 2020.04.15
- 농구 수비 " 오펜스는 게임을 이기고, 디펜스는 챔피언십을 이긴다 " -브루스 보웬- 브루스 보웬의 팀, 수퍼스는 위에 그 말을 증명했습니다. 빠른 오펜스 팀들이 이길 수 있는 팀들이 있지만, 뛰어난 방어를 자랑하는 팀들을 만나면 질 수 밖에 없기 떄문이죠. 오늘은 저 마사장이 그냥 떠오르는데로 막 쑤셔넣어서 디팬스에 대해서 한번 감히 써보겠습니다. 여기서 저는 블락이나 스틸같은 어빌리티에 중심을 두지 않고 어웨어내스에 중심을 두고 써보겠습니다. 일단 처음으로 맨투맨 디팬스로 가보죠. 예 맞습니다. 저도 이 사진 첨 봣을떄 과연 엔서 사장님이 샘 카셀 사장님의 어디를 그렇게 주시하는것일까.. 그게 중요한것은 아니고요; 이 사진에서 제가 말하려고 하는것은 바로 "자세" 입니다. 무릎을 저렇게 낮추고 몸도 낮춘다음 팔.. 2020.04.15
- 코어운동 ㄱㄱ! 1. 코어 운동은 필수!! 2. 바른 정렬로 운동해야 된다. 3, 코어 운동 시 정적인 것 보단, 동적(가동 범위가 넓어져 )으로 운동하는 게 효과적이다. - 인사말 안녕하세요. 코어가 무엇이며, 코어 힘주는 부위, 코어 운동법, 마지막으로 코어가 중요한 이유에 대해 간단히 적어 봅니다. 입문자 또는 초급자 수준이지만(제가 이 수준이라..;), 초급 단계에서 응용만 하면 중,고급 단계로 코어 운동 할 수 있습니다. - 보험 1. 저는 엘리트 체육인이 아니며, 일반 사회 농구인이니 전문적 지식, 용어는 부족합니다. 2. 가볍게 읽어 주시고 잘 못 된 부분은 지적해 주시되, 비방 글은 자제 부탁드립니다. - 본론 1. 코어란? 코어 운동을 해야 되는 이유 음... 생각보다 코어의 구성이 다양하네요. 보통 생.. 2020.04.15